L’enseignement du Yoga – Partie 1

• Appréhender la posture d’enseignant Yoga et des qualités, développées
• Connaître les principales composantes d’un cours de yoga, définitions et préparation d’une séance et son séquençage.
• Apprendre les techniques de méditation, de respiration (Pranayamas), des postures (Asanas) et de relaxation.
• Savoir comment transmettre et corriger les postures des élèves du cours, les bienfaits et contre-indications des pratiques yoguiques.
• Connaitre les différents outils et ouvrages utiles à la construction d’un
  cours de yoga

Jour 1 :

• Présentation du yoga, origine, définitions et composantes, matériels utilisés
• La posture d’enseignant : attitude, discours et qualités requises pour enseigner
• Les différentes approches et les différents publics

Jour 2 :

• Méthodologie d’enseignement et de séquençage d’un cours
• Enchainement de la Salutation au soleil et la salutation à la lune et comment l’enseigner
• Corrections orales et manuelles
• Mise en pratique

Jour 3 :

Les 5 principes fondamentaux

• La méditation : théorie – pratique
• Les pranayamas : les 6 principaux
• Les asanas : 20 à 30 principales postures, ajustements et utilisation de supports
• Bienfaits et contre-indications
• Relaxation : savasana

Jour 4 :

Connaissances et notions pour enseigner

• Les 7 centres énergétiques (chakras) et la Kundalini
• Les « Bandhas » : les 3 verrous énergétiques
• Les principaux « mudras » et les éléments associés aux doigts
• Les « mantras » principaux et signification sanskrit postures
• Les « kriyas » : les nettoyages

Jour 5 :

• Échanges et compléments de formation sur les thématiques abordées
• Évaluation : Mise en pratique d’un cours et théorie par QCM
• Validation des acquis en Anatomie, physiologie, Les systèmes du corps
  humain

Apports théoriques et pratiques, cas concrets et mises en situations